烟惠保有这个险种吗 烟惠保有这个险种吗是真的吗

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预防肝硬化的“五戒”“四原则”指的是什么？

肝硬化是许多在平时生活中不爱护肝脏的患者普遍会面临的健康危机。想要更好地预防肝硬化，就要及时对自己一些不良的生活与饮食习惯作出调整。有专家提出了预防肝硬化的“五戒”“四原则”，这到底指的是什么呢？

先从四原则开始说起，

一是要重视体检。每年定时对肝脏等身体器官的功能进行检查，做到早发现早治疗。

二是要避免久坐，养成坚持运动的好习惯。提高了身体的免疫力，才能更好地预防各类疾病。

三是睡眠充足，保持良好的心态，避免过度疲劳。长期的慢性疲劳与精神压力对人无论是心理还是身体层面的负面影响都是不可忽视的。积极乐观的人往往身体状态会更好，能够有效预防肝硬化。

四是饮食尽可能清淡。避免过油过辣过咸，遵循少脂肪，少糖分的原则。可以根据自己的身体情况以及营养师的建议，调整饮食中蛋白质，维生素，钠，镁等营养元素的摄入。

五戒主要是戒除一些坏习惯，能够帮助大家降低患上肝硬化的概率。

一是戒除烟酒。特别是酒精，它对肝脏的损伤是最直接的。

二是戒滥用药物。如果长期滥用药物，那么肝脏解毒的负荷会加重，毒素在肝脏里出现残留，也会损伤肝脏。

三是戒急躁怒气。在情绪上控制自己，躁与怒都会损伤肝脏。

四是避免过度疲劳。保证每天良好的休息。

五是戒除高热量，高脂肪，过硬，过辣的食物。

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肝硬化这个疾病对于我们来说，已经十分熟悉了，如今这个疾病的发病率愈来愈高了，已经严重威胁到人们的生活质量。患上肝硬化的人群要经受这种疾病的困扰和折磨，生活上变得痛苦不堪。可是我们已经了解到，肝硬化的形成归根结底还是我们的日常习惯不健康，预防肝硬化，首先就要戒掉这些坏习惯。

预防肝硬化，要戒掉这些坏习惯

1戒酒和烟

长期饮酒可导致酒精性胃炎甚至酒精性肝硬化。饮酒还会引起上腹不适，食欲减退和蛋白质与维生素B族缺乏。另外酒精对肝细胞有直接毒性作用。尼古丁有收缩血管作用，造成肝脏供血减少，影响肝脏的营养，不利于肝病稳定。因此，肝硬化病人烟酒。

2戒辛辣食物

肝硬化时，门静脉高压会引起食道下端、胃底和肛门静脉扩张，而且肝硬化常常并发胃粘膜糜烂和溃疡病。病人若再进食辣椒等辛辣食物，会促使胃粘膜充血、蠕动增强，从而诱发上消化道出血，引起肛门灼痛和大便次数增多，加重痔疮，引起肛裂。

3戒过硬食物

由于肝硬化时门静脉高压引起食道下端和胃底血管变粗、管壁变薄。粗糙食物未经细嚼慢咽就吞入胃中，就可能刺破或擦破血管而引起大出血。上消化道出血是肝硬化病人的常见并发症和死亡原因之一，不可大意。

4戒滥服药物

由于肝硬化时肝功能降低，药物在肝内的解毒过程大大减慢，药物可在体内蓄积，特别是麻醉药和镇静药不仅对肝脏有直接毒性作用，而且会诱发肝昏迷。所以，要尽量少用药，所用药物必须是非用不可才用。

5戒蛋白质过量

肝硬化病人多吃一些蛋白质，不仅能提高血浆蛋白含量，防止或减少肝脏的脂肪浸润，而且还可以促进肝组织恢复和再生。然而，如果一日三餐吃进去的蛋白质总量超过了每天每公斤体重2~3.5克的限度，就会有副作用。

过量的蛋白质在体内产生过多的氨，肝脏不能将其转化为无毒物质排出，最终结果是导致肝昏迷。如果已经发生过肝昏迷或有肝昏迷前兆的病人，更应严格限制蛋白质的摄入量，每天每公斤体重不应超过0.5克。可见，对肝硬化患者，根据病情适当调整蛋白质摄入量有着非常重要的意义。

预防肝硬化，在生活上需注意四条原则

一、饮食要健康合理

有一些药食两用的食物，比如葛根，荞麦米，枸杞，大豆等，养肝护肝效果要比吃肉好，很多人说单单吃葛根或者枸杞效果不好，可以尝试喝它们的酵菌，通过复合菌的效果更加适合现代人的肠胃，从而提高人体吸收率，像仰甘益生酵菌，在网上一般热门平台就能买到。

食疗滋补

一般情况下这些食物的营养被包裹植物纤维中，我们比较难高效稳定的摄入，而平时通过煸炒或者熬煮的方式，又会让其中营养素流失一大部分。因此现在医学上运用菌药科技，能良好的解决摄入少的情况，主要的方式是把食物和益生菌结合起来，在经过长时间的厌氧发酵后。

二、养成良好的习惯

生活习惯很难改变，对于有一些不好习惯的人来说可能有些困难，但是，生活习惯对预防肝硬化非常重要，为了我们的健康，必须要改掉一些坏习惯。首先是戒烟禁酒，酒对肝脏的危害很大，另外吸烟对人体免疫力有危害。

三、保证好的睡眠

肝脏通常在晚上进行解毒代谢。如果我们晚上睡得太晚的话，肝脏就不能很好的进行代谢作用，人体内的毒素也就不能排出去，最终导致我们的肝脏出现问题。

到此，以上就是小编对于烟惠保有这个险种吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于烟惠保有这个险种吗的1点解答对大家有用。